diff --git a/src/lang/ru.json b/src/lang/ru.json
index e6334e23..6c919fb7 100644
--- a/src/lang/ru.json
+++ b/src/lang/ru.json
@@ -894,7 +894,7 @@
   "Fat": "Уст",
   "Fat Mass": "Жировая масса",
   "fatigue": "Усталость - это 7-дневное экспоненциально взвешенное скользящее среднее значение вашей тренировочной нагрузки.",
-  "Fatigue": "Усталость",
+  "Fatigue": "Устал.",
   "Fatigue Average": "Усталость Средняя",
   "Fatigue Days": "Дни усталости",
   "Fatigue Load": "Усталостная нагрузка",
@@ -1711,7 +1711,7 @@
   "polar_import_complete": "Polar импорт данных завершен",
   "Polarization Index": "Индекс поляризации",
   "polarization_index_blurb": "Индекс поляризации (PI) рассчитывается на основе времени, проведенного на тренировках низкой, средней или высокой интенсивности. Это позволяет различать неполяризованное и поляризованное распределение интенсивности тренировки, причем более высокий PI указывает на более поляризованное распределение. PI, равный 2 или более, считается поляризованным.",
-  "Polarized": "Поляризованный",
+  "Polarized": "Поляриз.",
   "Pool": "Бассейн",
   "Pool Length": "Длина бассейна",
   "Poor": "Плохо",
@@ -1825,7 +1825,7 @@
   "Radius in feet": "Радиус в футах",
   "Radius in meters": "Радиус в метрах",
   "Rain": "дождь",
-  "Ramp": "Темп нагрузки",
+  "Ramp": "Рост",
   "Ramp rate": "Темп нарастания нагрузки",
   "Ramp Rate": "Темп нарастания нагрузки",
   "ramp_rate": "Недельный темп - это то, насколько меняется ваша физическая форма от недели к неделе. Если он положительный, значит, вы становитесь лучше. В недели восстановления он будет отрицательным. Если ваш темп слишком высок, вы рискуете стать перетренированным - <a href='https://joefrielsblog.com/the-ctl-ramp-rate/' target='_blank'>joefrielsblog.com</a> ",